Ebook digitale

GUIDA LOW CARB DI LUGLIO

Il Menù Low Carb di Luglio è una guida completa e pratica, pensata per aiutarti a mangiare bene ogni giorno, con meno confusione e più risultati.

Cosa trovi nella guida di Luglio:

✔ 4 menù settimanali completi e variegati, con quantità e macronutrienti calcolati

✔ Ingredienti stagionali, piatti semplici, niente stress in cucina

✔ Le liste della spesa per ogni settimana, pronte da usare, con tutti gli alimenti suddivisi per tipologia

✔ Ricette low carb del piano

✔ Tabelle pratiche per calcolare le proteine e adattare le quantità alle proprie esigenze, senza più confusione tra grammi di alimento e grammi di proteine reali.

✔ Un approfondimento completo dedicato al cortisolo: come lo stress ti impedisce di dimagrire e come regolarlo a tavola

✔ Consigli pratici per adattare il piano al tuo stile di vita (donne in perimenopausa, ragazze attive, uomini in fase di ricomposizione corporea)

✔ Un focus su fame nervosa, voglie estive e autosabotaggio, con consigli chiari per affrontarli senza sensi di colpa.

✔Una guida per mangiare low carb fuori casa senza vanificare i progressi, anche in vacanza o nelle serate con amici.

E per rendere il tutto ancora più utile e personalizzabile:
– Schede stampabili per monitorare il contenuto proteico
– Tabelle per lista della spesa e organizzazione
– Planner settimanale cibo e tracker idratazione
– Diario alimentare e diario emozionale.

Tutto questo in un Ebook di 120 pagine che ti aiuterà a riconquistare leggerezza e forma per la tua estate!